VamiHomes
Chế độ ăn - ngủ - nghỉ hậu phẫu thẩm mỹ: Bí quyết hồi phục nhanh và giữ nét tự nhiên
Một chế độ ăn – ngủ – nghỉ hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, vết thương mau lành mà còn quyết định việc gương mặt, vóc dáng của bạn có giữ được vẻ tự nhiê
Sau phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều chị em thường nóng lòng muốn nhanh chóng thấy kết quả, nhưng điều quan trọng nhất lại nằm ở giai đoạn hồi phục.
1. Ăn uống: Ưu tiên dinh dưỡng lành mạnh và chống viêm
Bổ sung đạm và collagen : Sau phẫu thuật, cơ thể cần nhiều protein và collagen để tái tạo mô, làm đầy và phục hồi da. Thịt nạc, cá hồi, trứng, sữa chua Hy Lạp, nước hầm xương hay collagen peptide là lựa chọn tốt.
Ăn rau xanh và trái cây giàu vitamin C : Giúp chống oxy hóa, tăng cường đề kháng, hỗ trợ làm lành vết thương. Cam, kiwi, dâu tây hay ớt chuông đều là nguồn vitamin dồi dào.
Tránh thực phẩm gây viêm, sưng : Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, rượu bia và nước ngọt có ga có thể kéo dài thời gian hồi phục.
Chia nhỏ bữa ăn : Giúp cơ thể hấp thu tốt hơn, tránh áp lực lên hệ tiêu hóa khi còn yếu sau phẫu thuật.
2. Giấc ngủ: Thời gian vàng để cơ thể tự chữa lành
Ngủ sâu và đủ giấc chính là “thần dược” cho giai đoạn hậu phẫu.
Nằm ngửa, đầu hơi cao : Với phẫu thuật vùng mặt hoặc mũi, tư thế này giúp giảm sưng, hạn chế máu dồn.
Tránh nằm nghiêng, úp : Có thể gây lệch dáng hoặc ảnh hưởng đến vùng vừa can thiệp.
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm : Đây là khoảng thời gian cơ thể sản sinh collagen và hormone tăng trưởng, giúp phục hồi nhanh và giảm sẹo.
3. Nghỉ ngơi và vận động nhẹ: Cân bằng để tránh biến chứng
Tuần đầu tiên : Hạn chế vận động mạnh, tránh cúi gập người hoặc nâng vật nặng.
Từ tuần thứ hai trở đi : Có thể đi bộ nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu, giảm phù nề.
Tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời : Da sau phẫu thuật rất nhạy cảm, tia UV dễ gây thâm sẹo. Nếu phải ra ngoài, hãy che chắn và dùng kem chống nắng được bác sĩ cho phép.
4. Giữ tâm lý thoải mái
Sự căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Thay vào đó, hãy cho bản thân thời gian nghỉ ngơi, đọc sách, nghe nhạc hoặc thiền. Một tinh thần thoải mái giúp cơ thể sản sinh nhiều endorphin – hormone hạnh phúc, hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn.
Phẫu thuật thẩm mỹ chỉ là một nửa chặng đường, nửa còn lại nằm ở cách bạn chăm sóc cơ thể sau đó. Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tâm lý tích cực sẽ giúp bạn không chỉ hồi phục nhanh, mà còn duy trì vẻ đẹp tự nhiên, thanh thoát lâu dài.
Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc là một trong những đơn vị thẩm mỹ tiên phong tại Việt Nam được ghi danh vào mạng lưới toàn cầu của Hiệp hội Phẫu thuật Hoàng gia Anh (RCS) - đảm bảo quy trình gây mê hồi sức an toàn, chuẩn hậu phẫu y khoa và giảm đau toàn phần theo tiêu chuẩn quốc tế.
Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc cam kết làm đẹp an toàn - chuẩn y khoa, luôn đặt sự hài lòng và an toàn của khách hàng lên hàng đầu. Đội ngũ bác sĩ thường xuyên được đào tạo, cập nhật kiến thức từ các chuyên gia quốc tế nhằm nâng cao chuyên môn và ứng dụng các công nghệ, phương pháp thẩm mỹ hiện đại cho khách hàng. Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc xây dựng phác đồ làm đẹp cá nhân hóa cho từng khách hàng, giúp tôn vinh nét đẹp tự nhiên, riêng biệt, không rập khuôn, đại trà.
Thẩm mỹ Bệnh viện Hồng Ngọc - Kiến tạo vẻ đẹp riêng của Bạn!
📞 Hotline: 091.110.3243 - 024.3927.5565
📍 CS1: Tầng 5 – Bệnh viện Hồng Ngọc, Số 55 Phố Yên Ninh, Phường Ba Đình, Hà Nội
📍 CS2: Tầng 4 – Bệnh viện Hồng Ngọc Phúc Trường Minh, Số 8 đường Châu Văn Liêm, Phường Từ Liêm, Hà Nội
🌐 Website: https://thammyhongngoc.com
Bài viết mới
Tin tức
Vietbank đẩy mạnh chiến lược phát triển bền vững
Ngân hàng TMCP Việt Nam Thương Tín (Vietbank) vừa công bố kế hoạch nhận chuyển nhượng Tòa nhà Lim I…
Tin tức
Bắt tạm giam 34 đối tượng còn rất trẻ tuổi: Nhiều người bật khóc nức nở khi nghe đọc lệnh
34 thanh thiếu niên ở Đà Nẵng đã bị bắt tạm giam để điều tra về tội “Gây rối trật tự công cộng”.
Tin tức
Thủ tướng: "Không nói không, không nói khó, không nói có mà không làm" trong phát triển, đổi mới sáng tạo
Ngày 1/10, tại Trung tâm Đổi mới sáng tạo quốc gia (NIC), Hà Nội, Bộ Khoa học và Công nghệ phối hợp…
Tin tức
Sở GD&ĐT Hà Nội nói gì khi không cho học sinh nghỉ học sớm?
Sáng 1/10, trao đổi với PV Tiền Phong, đại diện Sở GD&ĐT Hà Nội cho rằng, các trường học được quyền…
Tin tức
Hãng xe xây nhà máy 20.000 tỷ tại Việt Nam ra mắt SUV tiết kiệm xăng: được mệnh danh 'Range Rover giá rẻ', chạy full nhiên liệu 1.400 km
Mẫu SUV mới có phạm vi hoạt động hoàn toàn bằng điện là 220 km và phạm vi hoạt động toàn diện là 1.…
Tin tức
Chính phủ Mỹ lần đầu đóng cửa sau 7 năm
Chính phủ Mỹ đã chính thức đóng cửa từ 0h ngày 1/10, khi những chia rẽ sâu sắc giữa hai đảng phái n…
Các bài viết mới
Vietbank đẩy mạnh chiến lược phát triển bền vững
Bắt tạm giam 34 đối tượng còn rất trẻ tuổi: Nhiều người bật khóc nức nở khi nghe đọc lệnh
Thủ tướng: "Không nói không, không nói khó, không nói có mà không làm" trong phát triển, đổi mới sáng tạo
Sở GD&ĐT Hà Nội nói gì khi không cho học sinh nghỉ học sớm?
Hãng xe xây nhà máy 20.000 tỷ tại Việt Nam ra mắt SUV tiết kiệm xăng: được mệnh danh 'Range Rover giá rẻ', chạy full nhiên liệu 1.400 km
Chính phủ Mỹ lần đầu đóng cửa sau 7 năm
Triệu phú “ngầm” U60: Thu nhập 5,3 tỷ đồng/năm, sở hữu 7 căn hộ vẫn đi làm lao công ăn lương chưa đầy 20 triệu/tháng, 10 năm không sắm quần áo mới
Là nữ nhân viên nghèo nhưng ở biệt thự, bị cảnh sát đột kích thu giữ 61.000 Bitcoin thì nói mình bị lừa, tòa án chính thức có kết luận
Buồn của dầu Nga: Loạt khách hàng tuyên bố tiếp tục mua hàng, xuất khẩu phá kỷ lục 16 tháng nhưng doanh thu lao dốc, chuyện gì đang xảy ra?
Giá sầu riêng giảm sâu nhưng xuất khẩu vẫn tăng mạnh
